生活習慣病予防やメタボ対策には有酸素運動が一番。
有酸素運動と言ったらジョギングが浮かびませんか？
若い方なら問題ないですが、高齢者の方ですとジョギングはきついですよね。
ジョギングは、着地した時に3倍の体重負荷がかかるんですよ。
膝痛の原因になってしまうかも。
歳を重ねると膝を高く持ち上げる筋肉が衰えてきますし、転倒しやすくなります。
膝を高く持ち上げる腸腰筋と、歩行時に重要な小臀筋を鍛える必要もあります。
高齢者の方には、ジョギングよりも自転車漕ぎがおすすめです。
ALINCOエアロマグネティックバイクAF6200は、スポーツジムにもあるようなエアロバイク。
ALINCOエアロマグネティックバイクAF6200なら、膝への負担が少なく転倒の心配もありません。
好きな時にじっくり有酸素運動ができちゃいます。
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高齢者の方には、ジョギングよりも自転車漕ぎがおすすめです。
